
Sophrologie
Accompagnement thérapeutique agissant à la fois sur le corps et le mental.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode dites psychocorporelle. Elle vise à redonner de l’équilibre au corps et au mental ainsi qu’à de les harmoniser en utilisant des techniques de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation.
Je vois la sophrologie comme un parcours personnalisé, qui te permettra d’acquérir une meilleure connaissance de toi-même, un meilleur équilibre émotionnel et d’optimiser tes capacités. Idéalement, il faut compter 10 à 12 séances, une fois par semaine pour réaliser ce parcours ensemble.
Quels sont les domaines d’application ?

SOPHROLOGIE périnatale
Avant, pendant et après l’accouchement
Préparation à la naissance
Préparation mentale à la césarienne (en cas de césarienne programmée)
Accompagnement au protocole PMA
Accompagnement au désir d’enfant
Apaisement émotionnel au quotidien
Accepter les transformations corporelles
Soulagement des troubles physiques
Mieux vivre l’alitement
Accompagner les troubles de l’attachement
Équilibre mère – femme
Équilibre père – homme
Accompagner le manque d’énergie en post-partum
Préparer la reprise du travail
Phobies médicales

SOPHROLOGIE QUOTIDIENNE
Pour les enfants à partir de 5/6 ans, adolescents et adultes.
Confiance en soi
Gestion de la douleur
Gestion des émotions
Performance en entreprise
Performance sportive
Préparations aux examens
Préparation à un évènement important (entretien, concours, intervention médicale…)
Troubles du sommeil
Anxiété
Phobies
Gestion du quotidien
Fatigue
concrEtement, comment cela se passe ?

La première séance permet à la fois de mieux vous connaitre, de vous présenter et faire expérimenter la sophrologie mais aussi d’établir précisément votre objectif. Elle est rythmée d’une façon un peu différente des suivantes mais suis un schéma analogue.
Une séance de sophrologie se déroule en 5 étapes :
01
Premier temps d’échange
Échange durant lequel nous revenons sur les évènements passés ayant pu t’impacter entre deux séances et annonce de l’objectif du jour.
02
Relaxation en mouvement
Debout et/ou assis, exercices de respiration contrôlée et de mouvements du corps. Tous peuvent être adaptés en fonction des contraintes de chacun.
03
Visualisation
En position assise, semi allongée ou allongée. Exercice de visualisation au son de ma voix permettant une détente profonde et une introspection.
04
Deuxième temps d’échange
Ce moment permet de déposer tes émotions et ressentis physiques et mentaux durant la séance.
05
Entrainement personnel
C’est la clé de la réussite d’un parcours en sophrologie, refaire les exercices entre les séances. Pour cela un enregistrement de la visualisation et des fiches mémo pour les exercices de relaxation dynamiques te seront remis.

Tarifs et modalités
60 € la séance d’1h
Prévoir 1h15 pour la première séance
Les séances peuvent avoir lieu :
en visio, à votre domicile, au cabinet
OFFRE Chatoyante : Sophro + Doula
Protocole complet de sophro + 5 rencontres Doula
1000 € – Paiement en 4 fois possible
Ateliers de groupe

Ateliers de préparation à la naissance
Seule ou en couple / Parcours de 9 séances sur 11 semaines
Ces ateliers te permettront de :
– Chasser les peurs qui entourent la naissance
– Prendre conscience de ta respiration et en faire un outils
– Te rendre plus sereine face à cette naissance
– Te donner des astuces de gestion de la douleur
– Renforcer ta confiance dans ton corps
Prochaines dates :
Pas de date actuellement – me contacter si vous êtes intéressées.
Tarifs et modalités
30 € / personne
Tarif à la séance – engagement pour tout le parcours. Les ateliers éventuellement loupés pourront être rattrapés en séance individuelle.
Une envie ?
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez organiser un atelier collectif dans un autre lieu ou sur un autre thème
Vos mots doux
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